中医防疫茶提高自体免疫力打造抗病内环境

　　新型冠状病毒肺炎在全球各地持续延烧，中医讲求内、外环境的共生与平衡，当处于病毒肆虐的外环境下，就应打造强健的身体内环境，提升正气，减少被感染生病的机会。除了持续运动、保持睡眠充足外，也可喝点中药茶来预防。

　　新型病毒多变难缠，尚无药可医，中医讲求内外环境平衡，高雄新世纪中医诊所院长郭哲彰分析多份中国大陆对新型冠状病毒的中医药研究指出，这次病毒感染在中医来说偏向「湿」症，譬如低热、胸闷、呕吐等肠胃症状较多，如果体质偏湿热（如舌红、舌苔厚）的人，不但特别容易感染，「感染后成为重症的机率也高，」郭哲彰说。

　　因此强化个人的内在环境，除去会造成湿的原因，是抵御外邪的最好方法。「创造本身合适，但病毒不合适的环境，」郭哲彰认为，借由内外环境调整，就能把个人的免疫力维持在最佳状态，也不易受到病毒干扰威胁。

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　　防疫1法：维持室内温湿度

　　病毒耐低温不耐高温，人体却刚好相反，温度太低会造成免疫力下降，因此建议居家温度湿度必须要调整适中。在寒流时，他会将医院诊间的温度调节在摄氏25℃上下，湿度调节在55％左右，不但感觉温暖舒适干爽，也能增强本身抗病力。

　　防疫2法：少吃油炸食物及甜食

　　饮食会影响身体湿的状况。不妨多吃些香料如生姜、咖哩、茴香等，去湿又可增加抵抗力。「尽量少吃甜食，」郭哲彰提到，中医认为甜食吃多会损伤脾胃（消化系统）功能，让体内湿气排不出去，也会造成黏膜发炎，油炸食物也一样，甚至造成便秘，「一天不排便，就会更加重湿的状况，」他提醒，除了少吃油炸及甜食，也要留意每日排便顺畅。

　　防疫3法：勤洗手、戴口罩

　　减少病毒上身，勤洗手、戴口罩防护也是中医认为的基本要件。吃东西前、照顾小孩前、看病前后、上厕所后、打喷嚏擤鼻涕后要用肥皂洗手；戴口罩则须视情况而定，疾管署建议，目前除出入医院、有呼吸道症状者、有慢性病者外出建议戴口罩外，健康民众及一般学生毋须戴口罩。（推荐阅读：武汉肺炎：病毒到底如何影响你的身体？）

　　防疫4法：保暖要做好

　　天气忽冷忽热，还是要注意保暖、避免感冒。郭哲彰提醒，天冷时出门前一定要备妥4样保暖物：帽子、围巾、口罩及袜子，全部着装完毕再上路，不要让免疫系统在寒风中崩坏失灵。

　　防疫5法：喝点防疫茶，增加防护力

　　疫情流行期间人人自危，除了谨慎小心外，也可喝点防疫茶增加抵抗力。

　　2003年SARS期间，郭哲彰跟中国医大附医中医部的同侪共同拟订这款防疫茶处方，10多年来也是高雄圣功医院中医部在秋冬流感期间必提供的防疫药方，并曾协助住宿型学校的同学降低流感发生率，「用中药来维持、稳定免疫系统，预防疾病，」他说，这帖药方共有9味中药材，以玉屏风散（黄耆、防风、炒白术、甘草）为基础，这是自古用在肺气虚导致的反复性感冒上，可以提升正气。另外加上紫苏，可去风寒，对病毒性感染有帮助；荆芥则能加强紫苏的抗风寒效果；金银花、薄荷及藿香，则能改善风热及风湿型感染。

　　防疫茶配方（均可在中药房取得）：薄荷1.5钱、防风2钱、黄耆3钱、甘草1钱、藿香2钱、金银花3钱、荆芥1钱、炒白术3钱、紫苏叶2钱。

　　服用方法：取7碗水（约1500cc），先开大火至煮沸后，转小火续煮，约15分钟后即可服用，温热服用较佳。可以在小朋友上学前及放学后各饮用50cc，大人若出入公共场所频繁者，可早、晚各服用100cc。

　　※注意事项：此为预防方，若有喉咙痛、发烧等发炎症状时不宜服用，请先找医师诊治

　　慢性病患者及孕妇请咨询中医师后再服用

　　服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止，并即时咨询中医师

　　若有服用其他药物（包括中药与西药），须间隔30分钟以上。于调整免疫能力有很大的帮助。