运动前喝茶刮油速瘦！专家曝3时间点别喝：都是细菌

　　运动前先喝茶可提升燃脂效果，但有些时间点千万要避开。

　　你平常有喝茶的习惯吗？

　　我们都知道喝茶对身体健康有所帮助，但也是要在对的时间点喝，并不是随时想喝就喝对身体就有帮助。来看营养师怎么说！

　　【运动前喝茶，更有利于减肥！】

　　简钰桦营养师 就表示，在运动之前在运动前喝茶，确实是有助于减肥的。因为其中的儿茶素这样的营养素有利于体脂肪燃烧，且喝茶也会提升肾上腺素等荷尔蒙，这些都对热量的代谢有正面的影响。但要注意的是，这个基本上是建立在「运动前喝茶」，所以如果是想光靠喝茶就能瘦下来是不大可能的。

　　【喝隔夜茶会致癌？营养师：尚无根据，但也别喝】

　　而我们常听到喝隔夜茶会有致癌的疑虑，对此营养师则表示这是个尚未有根据的说法，目前还没有任何研究能够确实的证实隔夜茶会有致癌的风险。

　　但营养师也表示，即便如此也尽量不要喝隔夜茶。隔夜茶不仅会因为放置过久的关系营养价值不断减少，更会因长时间放置滋生细菌、长灰尘的疑虑。换句话说隔夜茶基本上可能只是在喝「没什么营养，满是细菌灰尘的茶水」。

　　【饭前、空腹别喝茶，以免胃闷痛】

　　而许多人也会有饭前或饭后喝茶的习惯，对此营养师建议民众不要在饭前喝茶。饭后喝倒是无所谓，但饭前喝茶因为空腹的关系，茶碱等营养素会让人感到胃闷痛等不适，所以在空腹的时候建议就别喝茶了。