常健身导致膝盖卡卡！医曝5大“关节退化”高风险群…鱼鳞果冻有效改善
医曝5种人的膝盖关节特别容易觉得卡卡的。 膝盖卡卡是关节退化的前奏！一般民众常认为不使用身体，关节退化的年龄容易下修，但其实动越多的人，更容易造成膝盖关节的受损。有5种人的膝盖关节特别容易卡，除了年纪大于
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减肥停滞期让人灰心3撇步突破停留体重找回自信
减肥有时会碰到停滞期，3招加速突破。 健康饮食风行，也愈来愈多人用运动维持体态，很多人下定决心减肥，努力活动并管住嘴，但总是会碰到减肥停滞期，其实这是身体重新调整机制引发的反应，目的是阻止热量快速地被消耗
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狂睡也能瘦！日本真人真事只靠睡觉就瘦了十五公斤
只是睡得好就瘦了十五公斤。你相信吗？ 其实，这是发生在我身上的真实故事。我并没有激烈运动，也没有采取特殊的饮食疗法，只是改善睡眠方法、提升睡眠品质，就比最胖的时候少了十五公斤，而且一直维持到现在，没有再复
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杨幂5步骤瘦腿运动疯传！网友实测十天见效，大腿围直接-8公分
杨幂可以说是腿精女星中的招牌，不只拥有傲人的身材比例，一双大长腿更是笔直又零赘肉！而最近更是有网友使用大幂幂的身材管理方法来瘦腿，实测十天大腿围竟然就少了8公分！重点是连充满肌肉的小腿也能瘦，对小编这种下
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再忙也坚持日走3万步！职业栏填画家的戏精走路是信仰
再忙也坚持日走3万步！职业栏填画家的戏精，把走路当信仰，画画或演技都有感觉 职业栏填「画家」、有「走路校长」之称的韩国演员河正宇，坚持「走路」是他的信仰，也是不管再忙碌都要进行的事，日走3万步，甚至有余力会
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每天跑步还是胖？增肌减脂要事半功倍...快做好这6件事
脂肪与肌肉天天在进行营养掠夺战。当脂肪抢到较多营养，肌肉日益削弱而战败，人就胖到没完没了；若是肌肉获得最多营养，你的体脂也就降低。做到这6件事，增肌减脂事半功倍！ 1.有氧运动减肥比较快？每天都跑5公里，为何
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运动前喝茶刮油速瘦！专家曝3时间点别喝：都是细菌
运动前先喝茶可提升燃脂效果，但有些时间点千万要避开。 你平常有喝茶的习惯吗？ 我们都知道喝茶对身体健康有所帮助，但也是要在对的时间点喝，并不是随时想喝就喝对身体就有帮助。来看营养师怎么说！ 【运动前喝茶，更
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