爆肥又月经乱！多囊体质...快吃大蒜、山楂8食物助化血、排毒

　　若多囊又并发肥胖，就属于多囊痰湿型肥胖体质。

　　多囊卵巢综合症此病主要的症状包括：月经失调（无月经或少月经）、无排卵、雄性素过多（表现为多毛、青春痘、与雄性秃），时常合并肥胖。发生率约为 5~7% 的停经前（premenopausal）妇女。

　　约有 40% 的病患合并有与体重无关的葡萄糖不耐症，得到糖尿病与相关心血管并发症的风险也较高。雄性素过多的患者其脂肪代谢也变得异常，她们的血中脂蛋白增加，类似男性。

　　多囊又并发肥胖，就属于多囊痰湿型肥胖体质

　　多囊卵巢症候群患者不一定是肥胖体型，但是若多囊又并发肥胖，就属于「多囊痰湿型肥胖」体质。以下是调理的建议：

　　【多囊痰湿型肥胖调理】：

　　调理建议：益气补肾、提升代谢、祛痰湿。

　　食材建议：深绿色叶菜、白木耳、黑木耳、黄耆、玉米须、决明子、薏仁，此外，透过食用配料例如：洋葱、生姜、大蒜、醋等，也具有活血、健脾和胃等效果：

　　山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效。所含的黄酮类物质能舒张外周血管，降脂、强心。

　　【有利多囊型卵巢8大类食物】：

　　1.黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管疾病的发生。

　　2.洋葱：洋葱辛温，归肺、肝经，洋葱有温阳活血的作用，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度

　　3.生姜：生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。

　　4.大蒜：根据《本草纲目》记载，大蒜「其气熏烈，能通五脏、达诸窍……」大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低「坏胆固醇」，升高「好胆固醇」。

　　5.鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸。

　　6.番茄：番茄含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用。

　　7.山楂：山楂酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》中说，它能「化血块，气块，活血」。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效。此外，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

　　8.醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》中说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”

　　【中医师小叮咛】：

　　中医师提醒，属于多囊痰湿型肥胖的人，除了以上调理的建议，平时一定要搭配运动，才能达到事半功倍的改善效果，例如：搭捷运时可以提早一站下车，步行返家；或是每天多快走，还有一定要戒掉含糖饮料。