秋冬季节情绪低落、食欲差，用好仲景逍遥丸从内到外“逍遥”起来

秋冬时节，昼短夜长气温下降，人体的生理状态也随着发生改变，阳气逐渐收敛，新陈代谢相对减缓。许多人会感到精神不振、情绪低落，甚至出现明显的焦虑和抑郁倾向。这在中医理论中常被归结为“肝气郁结”。

同时，寒冷刺激会使血管收缩，血液循环变差，一些慢性疾病如胃肠道不适、月经不调、头痛等问题也更容易在秋冬季节反复发作。

中医认为，秋冬主“收藏”，阳气内敛，气候干燥。这种外冷内热的环境，很容易导致人体气机不畅。加上现代人工作压力大、生活节奏快，出现胁肋胀痛、情绪低落、食欲不振等症状的概率就更高了。

逍遥丸出自宋代《太平惠民和剂局方》，是中医疏肝解郁的经典名方。它由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草等多味药材组成，具有疏肝解郁、养血健脾的功效。

方中柴胡为君药疏肝解郁，白芍、当归为臣药养血柔肝，为肝提供充足的血液滋养。白术、茯苓、生姜、薄荷为佐药，有健脾益气、祛湿和中的功效，同时薄荷还能助柴胡疏散郁结之气，肝顺了，脾强了，血足了，人自然就从内到外感到“逍遥”了。

哪些人适合服用逍遥丸？

虽然逍遥丸有这么多好处，但并不适合所有人服用，逍遥丸主要适应人群为：情绪不稳定、易怒或抑郁者；压力大、经常感到焦虑的上班族；经前紧张、月经不调的妇女；慢性胃炎、胃肠功能紊乱者以及日常保健的中老年人。

选择逍遥丸的时候一定要选择大厂家的知名品牌，服用效果好更安心。比如仲景宛西制药生产的仲景牌逍遥丸，一贯遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材均来自道地产区的药材种植基地，药材地道药效有保障。

服用逍遥丸的注意事项：

感冒发热者期间不宜服用，同时高血压、心脏病、肝病、糖尿病等慢性病患者应在医师指导下服用。服药期间忌食生冷、油腻食物。

当然，日常生活中单靠药物调养也是不够的，必须要从饮食起居全方位调理。

起居有常：冬季宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间，避免阳气外泄。白天适当开窗通风，保持室内空气清新。

饮食调养： 多吃温性食物如南瓜、山药、核桃、红枣等，少吃生冷食物。可配合饮用玫瑰花茶、桂花茶等具有疏肝解郁功效的花草茶。

适度运动：如瑜伽、太极，或选择一天中相对温暖的时段进行户外散步，促进气血流通，改善情绪。

情志调节：如阅读、书法、音乐等，保持心情愉悦，多与亲友交流，避免孤独感。