武汉博仕医院减重中心：儿童肥胖的认识误区，你有吗？

　　减肥可不是一蹴而就,在这个过程中家长是孩子减重路上的指导和助力。然而,有很多家长仍对儿童肥胖有很多误区,以下的这些误区,你有吗?

　　误区一:小时候胖点是营养好,没关系!

　　错错错!肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,这种状态会使体内处于一种慢性炎症的状态,不利于孩子的生长发育,具有许多危害。而且,肥胖会让孩子产生自卑、孤僻的心理和性格,不利于心理健康的发展。

　　误区二:小时候胖,长大了自然会瘦掉的!

　　有研究显示,10%-20%肥胖婴儿会成为肥胖儿童,40%肥胖儿童会成为肥胖青少年 ,70%-80%的青春前期肥胖会发展为成年肥胖。

　　所以,体重控制,需要从小抓起,年龄越大,减肥越难。

　　误区三:多喝牛奶可以长身体,不会胖!

　　很多家长表示为了孩子的成长,家里不限量供应牛奶,喝牛奶不会长胖。

　　牛奶中含有3%左右的蛋白质、4%左右的脂肪、3%-7%的碳水化合物,以及丰富的矿物质和维生素等,对小朋友身体的发育十分有益。但一杯250ml的纯牛奶含有140千卡左右的热量,不限量的喝牛奶,便会造成摄入能量的超标,一旦摄入的能量超过了消耗的能量,脂肪就会开始堆积,就会慢慢长胖。所以,家长需要避免任何类型食物的不限量供应。

　　误区四:只要多运动就可以减肥!

　　一包40g薯片含有的热量,需要跑步33分钟才能消耗完!

　　一杯奶茶含有的热量,需要跳绳1个小时才能消耗完!

　　足以可见,多吃这几口所需的运动量非常大的。

　　所以,控制体重首先要做到的是要少吃,需要注意的是,孩子处于生长发育阶段,不能节食,需要在饮食均衡的前提下控制孩子的摄入热量。大多数孩子吃的零食都有极高的热量。管住嘴、迈开腿,才是真正的减肥法宝。其次,在做好饮食管理的前提下,适当增加运动,帮助多余的能量消耗而不是堆积,则更有利于体重管理。总之,管住嘴、迈开腿,才是真正的减肥法宝。