武汉博仕医院减重中心：“小胖墩大问题”，预防儿童肥胖刻不容缓

　　肥胖一直被视作“健康杀手”之一,“高血压”、“糖尿病”、“冠心病”等疾病也多发于肥胖人群。然而随着我国食物消费水平不断提升,以及对健康的饮食和生活方式认识不足、知识不足,导致我国肥胖率不断攀升。

　　更令人担忧的是我国肥胖人群正在不断“年轻化”,居高不下的青少年肥胖率,不禁让人为孩子的未来和祖国的发展感到担忧。中国居民膳食指南(2022)》数据显示,6至17岁儿童青少年超重肥胖率高达19.0%这意味着每五个儿童青少年中约有一个超重肥胖。

　　缓解儿童青少年超重肥胖问题迫在眉睫,作为家长的我们也应该即刻重视起来,帮助孩子养成良好生活习惯,拥有一个健康的体魄。

　　那么我们应该如何预防儿童肥胖呢,以下几个方法值得收藏。

　　●转变旧观念

　　不要担心宝宝营养不良,也不要担心宝宝过瘦,而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃得越多越健康”的旧观念。

　　●注意肠胃平衡,控制进食量

　　肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因。爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯,杜绝宝宝暴饮暴食,防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃,以免宝宝的胃容量增加,习惯性的吃得更多。

　　●营养均衡是关键

　　宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油,而不喜欢吃蔬菜,摄入的食品热量密度很高,而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食,尽量让宝宝可以均衡获取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,这6大营养,逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

　　●适当增加宝宝得运动量

　　很多胖宝宝吃得多,但是不爱活动。因此,妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡,适当增加宝宝的运动时间以及运动量,平常可以和宝宝一起做些亲子游戏。

　　除此之外我们还要注意,儿童肥胖也是分情况的,一般而言单纯性肥胖占肥胖儿童的绝大部分。

　　但还有一部分儿童肥胖属于症状性肥胖,也就是我们所说的肥胖症导致,肥胖症导致的肥胖通常与一些生长发育疾病有关。

　　症状性肥胖具有原发性的特殊表现。

　　一般说来,如果身高明显低于正常同龄儿童,或者肥胖伴有智能低下,生殖器、性发育异常以及多毛、高血压、痤疮等,多患有症状性肥胖症。

　　因此,我们在帮助孩子预防肥胖的时,不仅要控制孩子的饮食、改善生活习惯,也需要关注孩子的身心发育情况。

　　最后根据孩子的具体情况,进行科学干预。