武汉博仕医院减重中心：减肥不如防胖，远离肥胖功在平常

　　肥胖症是一种病理表现,因此预防肥胖症要提高对健康的认识,除此之外,平衡合理的饮食以及适当科学的体育锻炼也很有帮助。还有经常被大家忽视的一点,保持有规律的生活节奏以及心情舒畅也能有效预防肥胖症。

　　一些预防肥胖的生活小技巧

　　01控油

　　拒绝油炸食品,高油脂饮食,控制饱和脂肪酸的摄入。

　　02控糖

　　限制甜食摄入,如糖果、甜饮料、饼干、蛋糕、冰激淋及高糖分水果。

　　03减少精致碳水摄入

　　减少精制白米面摄入,可选择荞麦、燕麦、杂豆等全谷物食品。杂粮热量相对较低,增加饱腹感,减少油脂吸收。

　　04适当锻炼

　　控制饮食与配合运动相结合,避免因为食物摄入过少,身体运动不足而导致基础代谢率下降。每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。可选择慢跑、快走、打球,游泳、骑车等。有氧运动可有效提高基础代谢,有利于燃烧内脏脂肪。

　　05规律作息

　　作息规律,定时、定量、进餐,不随意加餐,不熬夜。每天保证8小时左右睡眠。

　　那么,对于肥胖的人来说该如何应对呢?下面我们就来了解一下。

　　根据不同类型制定相应的减肥方案,中医将肥胖的类型分为:

　　脾胃湿热 特征:一般呈梨型肥胖,臀部、四肢脂肪堆积较甚。

　　肝胆郁热 特征:肥胖部位小腿、大腿,烦躁易怒,失眠多梦。

　　脾经亏虚 特征:通常讲的虚胖,体重不一定很重但看上去胖。

　　脾肾阳虚 特征:虚胖,偏上半身的肥胖,身上不胖脸上胖。

　　搞清楚了肥胖的分型后才能对症,那么,肥胖问题该如何解决呢?武汉博仕医院减重中心艾灸纤体还您一个健康轻盈的体态。

　　艾绒通过温热作用,行气通络,化察祛滞,调理气血,平衡阴阳,人体受自然界风,

　　寒、暑、湿,火,燥等邪气的侵袭,机体功能下降,寇氏药灸通过人体特定的穴位,经络的温灸作用,帮助人体恢复阳气疏通经络,增强脏膀功能,同时又达到强身健体,美容美颜,延年益寿的作用。

　　主要调理

　　1灸:瘦肚子,同时改善肠胃、调经,调理官寒不孕

　　2灸:瘦脸,同时疏肝理气、胸闷胸痛,乳腺增生,咽炎气管炎

　　3灸:改善风湿:

　　4灸:减轻顽固型腿胖,同时改善肝肾阳虚、调经止案

　　5灸:改善失眠,补肝牌肾之气,补血

　　6灸:瘦脖子,同时改善头疼偏头痛、感冒、肩颈不适、血脂血压高、失眠等

　　7灸:瘦腰,同时改善妇科寒症,宫寒不孕,痛经,保养卵巢

　　8灸:瘦小腿,同时改善腰腿痛、抽筋、腰腿无力

　　9灸:瘦胳膊,同时肠胃寒、腹泻、改善大小肠功能

　　10灸:瘦屁股,同时改善慢性疾病