合肥阳光消化病医院：要想胃好，“饭后半小时”是关键

　　胃承担着我们身体的主要消化作用，身体的能量主要通过胃部消化食物来提供。所以从某一方面来说，我们生命的源泉就是胃，所以一定要做好胃部的保护工作。想要保护好自己胃部，首先要知道胃害怕什么?

　　胃有“3怕”，别傻傻不知道!要记住

　　1、胃怕快

　　非常多的人在社会压力下养成的快速吃饭的习惯，但是大口吃饭可能会导致我们食物无法及时的消化。没有细嚼慢咽的食物容易在胃里大部分的堆积使胃消化出现问题，而且吃得太快，还容易损伤消化道的黏膜，产生慢性胃炎。

　　2、胃怕烫

　　非常多的人喜欢比较烫的食物和水，觉得这样食物可能比较有味道。食物太烫会导致胃粘膜以及消化道粘膜受到损伤，严重的时候会导致这些部位出现病变的可能。

　　3、胃怕饱

　　非常多的人养成了暴饮暴食的习惯，但是吃得太饱，可能会使我们的胃部急速扩张，导致胃黏膜受到损伤，还使胃的消化负担加重，导致胃功能出现失调的问题。

　　饭后半小时，这三件事千万不要做!

　　1、饭后喝浓茶

　　非常多的人喜欢饭后喝一杯浓茶，但是茶叶里含有大量的单宁酸，会容易影响我们身体对于铁以及蛋白质的消化吸收。导致身体的能量无法及时的供应，还会损伤我们的胃粘膜，所以饭后一个小时之内喝茶才能达到比较好的养生效果。

　　2、松裤腰带

　　非常多的人吃完饭以后觉得胃部不适，就会松掉裤腰带，觉得这样比较舒服，但是当吃完饭以后，松裤腰带可能会导致胃部出现下垂的问题。

　　3、饭后抽烟

　　饭后立刻抽烟会导致我们身体受到不可逆的伤害，尤其对于胃部来说，因为饭后吸烟会导致我们身体的蛋白质分泌受到抑制，妨碍我们身体的食物进行消化，影响营养物质的吸收，还损伤胃粘膜。

　　养胃抓住“饭后半小时”

　　1、喝杯酸奶

　　酸奶不仅能够补充我们身体的钙元素，而且里面所含有的益生菌，可以加快我们减轻我们胃部的减轻我们消化负担，使得胃功能正常运转。

　　2、吃个苹果

　　苹果对于我们身体具有非常有益的作用，它可以有效地帮助我们修复受损的胃粘膜。它所含有的果胶等物质可以帮助身体吸收有毒物质，减少胃部的损伤。