（哈尔滨）黑龙江东大肛肠医院水平||你,今天拉了没有?便秘到底有多糟糕？

　　便秘到底有多糟糕今天你拉了吗?随着生活质量的提高,人们对自己身体的要求也越来越严格,就连每天多少便便都有要求。无处不在的排毒润肠广告似乎也在时刻提醒:你,今天拉了没有?难道便秘已经攻占人类社会了?几天没便便就是便秘了?便便又硬又干就是便秘了?排便不顺畅就是便秘了?

　　首先,我们来看看医学上是怎么定义便秘的?

　　1.排便次数减少(<3次/周);

　　2.便便干硬;

　　3.排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便;

　　4.症状持续。

　　如果只是偶尔的排便不出,或排便辛苦,可能只是身体的正常反应,不用过分紧张。

　　便秘对让人体产生的危害

　　一、导致五脏中毒

　　长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能由小化大,造成其他疾病。

　　二、痔疮和肛裂

　　长期便秘,排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,容易造成肛裂。

　　三、大肠癌

　　研究表明,便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者,由于大肠粘膜与致癌物质长期不断接触,就有可能发生癌变。据资料表明,严重便秘者约10%患有结肠癌。

　　四、老年痴呆症

　　老年人长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首,有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于长期不能正常排除这些有毒物质,体内就会大量积累有毒物质,当积累到一定程度超过肝脏解毒能力时,有毒物质就会随血液循环慢慢进入大脑,损害人们的中枢神经系统。

　　五、心脑血管疾病

　　便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气,会增加腹压,血压也同时升高,诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

　　六、引致心理问题

　　长期的便秘,容易引致心理焦躁,影响正常工作和社交;心理焦躁再反过来导致便秘加重,恶性循环。

　　三步助你肠道运作合理、告别便秘

　　润

　　肠道其实比皮肤更娇嫩,更容易衰老,所以润泽肠道,恢复肠道年轻是第一步。玄参,具有滋阴润燥、泻火解毒的作用,有效消除胃肠积热、大便干结;麦冬,滋阴补品,能滋阴清热,养阴生津。肠道滋润,便便的含水量就充足,容易和垃圾毒素一起快速通过肠道排出。

　　清

　　人们每天都要进食,难免产生大量垃圾毒素。那么怎样净化肠道环境呢?这三种中药食材帮到你:黄芪,“补气圣药”,具有健脾益气的作用;莱菔子,就是萝卜籽,具有消食除胀、行气化痰的作用,中医中经常用于腹胀不消化、大便干结等症状;

　　番泻叶,量轻而用,能健脾开胃,导滞通便。

　　养

　　坚持多吃粗粮、杂粮,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动,保持乐观,养成规律的排便习惯及良好的作息习惯。

　　很多便秘患者也都知道健康的生活习惯很重要,但是却很难长期坚持,但要知道,坚持就是“养”的关键。如果您有什么胃肠、肛肠疾病方面的困扰和难题,请关注黑龙江东大肛肠医院官微,为您进行专业性解答。