过度疲劳、高度紧张造成的失眠多与气血不足有关，可用仲景归脾丸

　　面对疫情的冲击，很多人都在不同程度上产生了焦虑和恐慌的情绪，这是人体本能的应激反应。但应激过度可能会导致各种身心问题，比如焦虑症、失眠、强迫行为等。

　　河南中医药大学第一附属医院副院长、河南中医药大学仲景中医药研究院院长、河南省新冠肺炎医疗救治专家组成员徐立然教授认为：

　　对于这些人首先要进行心理上的疏导，战胜精神障碍。同时，中医药也能帮助大家得到缓解。

　　中医认为焦虑症、情绪抑郁是郁而化火的证型，除了焦虑以外，可能会有食欲不好、睡眠差，胸胁胀痛，食欲减退等，这些症状中医会从疏肝解郁的角度进行治疗，中成药可选择逍遥丸。

　　焦虑、思虑过度会造成失眠，防疫过程中，有些医护人员也面临因长期过度疲劳、高度紧张造成的失眠，这样的人群，一般被归为脾虚、气血不足。脾为后天之本，负责人体气血的供应，脾主运化，把水谷精微物质，化为气血，供应给肌体。所以对这些失眠多梦的人群建议服用归脾汤，该方源自宋代《济生方》有着千百年的应用历史，是一剂益气健脾，养血安神的古方。归脾丸是归脾汤的现代中药剂型，尤其浓缩丸，无论服用、携带都更加便利。

　　除了心理疏导、中医药治疗，还要规范自己的行为，无论在工作还是居家，一定要按照正常的生活规律起居，适当做些运动，比如中医有八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等都是很好的运动，对调整焦虑情绪、改善失眠非常有益。中医讲“胃不和则卧不安”，失眠人群还要注意晚餐不可过饱，晚饭不要太丰盛，如果过度饮食导致胃部不适、消化不良而失眠，可服用一些帮助消化、运化的中成药，如香砂六君丸等。同时建议晚餐从简少食，睡前泡脚、做适当的运动助眠。

　　仲景健康温馨提示：

　　养生，必须先养心，心神涣散，服药往往不佳；如果心态恬淡豁达，积极阳光，则服药，往往事半功倍。

　　注意：

　　1、非处方药建议按照说明书服用或者遵医嘱。

　　2、处方药建议在专业医师指导下服用。