南昌丰益肛肠医院：老人便秘如何缓解？做好这几点排便不费力

　　老年人便秘一直是一个老生常谈的话题，尤其是随着人们生活水平不断提高，饮食越来越精细，老年人便秘的情况也愈发严重起来。那当老年人出现便秘症状时，该怎么合理的治疗?医生介绍，其实缓解老年人便秘并不困难，老人们只需做好三件事。

　　在生活中，老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难，许多老年患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便1次。少数患者也表现为排便困难，排便时间可长达半小时以上或每天排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状且数量很少。而老人便秘常见原因无非以下几条：

　　1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。

　　2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出。

　　3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。

　　由此可见，老年人便秘大多数是因为身体原因，因此老年人治便秘不能图快，一定要根据老年人身体的具体情况进行全方位的科学调理，以缓解便秘症状，恢复老人正常的肠道动力和排便生理功能为主要目的，建议老人可以这样做：

　　●不盲目服用泻药

　　现在泻药在药店能很方便的买到，因此成了很多老人缓解便秘的常用方法。但这些泻药大多是刺激性泻药，是通过刺激肠道分泌、蠕动来缓解便秘症状。如果长期服用不但会使肠道对药物产生依赖性，出现不吃药就不能排便的情况，反而使老人便秘症状更加严重，甚至还会引起结肠黑变病，导致结肠肿瘤发病率升高。因此老年缓解便秘，泻药不可乱吃。

　　●一般轻度便秘，老人可先通过调整生活方式及饮食结构来进行调理

　　1、合理饮食结构，多吃粗纤维的食物，多喝水;

　　2、饭后常按摩腹部;

　　3、适当运动;

　　4、保持心情愉快;

　　●中重度便秘，老人应积极到医院就医，让医生根据具体病因，进行科学规范的治疗。

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