焦作东大肛肠医院：夏日肛肠疾病爆发，我们该怎么预防呢？

　　焦作东大肛肠医院：夏日肛肠疾病爆发，我们该怎么预防呢？

　　夏日气温高，是肛肠疾病的高发季节，特别是痔疮，稍不注意就成了有“痔”之士。那你想不想知道，我们该如何在夏天做好预防，避免肛肠疾病的发作呢？

　　为什么夏天容易诱发肛肠疾病呢？

　　据焦作东大肛肠医院肛肠科主任介绍，夏季肛肠疾病高发主要有两个原因。一是天气炎热，出汗导致身体极易缺水，如果没有及时补充水分很容易出现便秘，这是诱发肛肠疾病的一个重要原因。

　　其次就是饮食问题，夏天大家喜欢在凉爽的傍晚吃烧烤喝啤酒，这种饮食同样也会引起大便干燥并诱发便秘。如果在一些不卫生的场所就餐甚至有急性肠胃炎的风险，其导致的腹泻也会促使肛肠疾病发作。

　　夏日炎炎，如何预防肛肠疾病？

　　1.避免久坐久站

　　长期保持一个姿势容易导致局部血液循环不畅，这很容易诱发痔疮等肛肠疾病。工作生活中一定要做好工作、生活的规划，每天适当的进行体育锻炼，不仅能加快身体血液循环，还能增强体质，提高免疫力。

　　2.规律生活

　　首先要做到作息规律，合理地安排生活起居,劳逸结合,每天保证8小时左右的睡眠。

　　其次就是饮食要规律，一日三餐要定时定量,饮食均衡,不挑食不暴饮暴食。每天要摄入一定量的新鲜果蔬，以保证充足的植物纤维来促进肠道蠕动，保护肠胃健康。在外就餐一定要保障食物干净卫生，少吃生冷、辛辣刺激性强的食物,少吸烟、少饮酒。

　　3.排便要规律

　　每天排便一到两次为最佳，排便时要专心，不吸烟、不看手机,用最短的时间排便,以减少局部的刺激。排便过程中,不论干便、稀便都要避免过度用力,以免造成局部出血。

　　便后不要用粗糙的东西摩擦肛门，可以用干净流动的温水冲洗，再用干净柔软的毛巾或一次性纸巾擦干。

　　6、保持好情绪

　　一些肠胃功能性疾病与情绪的关系尤为密切，当你的心情逐渐失落，出现担忧、焦虑、恐惧的等负面情绪时，肠胃的蠕动速度、胃酸等消化液的分泌都会随之改变，并出现食欲不佳、饱胀、腹痛、嗳气、腹泻的等消化系统症状。

　　焦作东大肛肠医院提醒您:夏季肛肠疾病高发，出现肛肠不适症状不要拖延，久拖不治容易出现较为严重的并发症，不仅伤害身体，还会影响正常的工作生活。所以一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗

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