（哈尔滨）黑龙江东大肛肠医院好不好||这些坏习惯，让你一步一步走向便秘！

　　便秘造成的困扰,可不是小事情哦,如果你发现自己有便秘的迹象,那必须要好好重视才行。毕竟便秘对身体带来的伤害大,轻则长痤疮、出现皮肤问题,重则诱发疾病,尤其是肠道疾病。

　　      但问题来了,怎样才算是便秘?有一些人这样认为,每天一次顺畅的大便才是正常的,如果2~3天都没有去过大便,那便是便秘了,其实事实并非如此。从症状上看,出现以下情况则要警惕:

　　01

　　排便次数少

　　长时间没有想排便的感觉,偶尔一次量少;

　　02

　　排便吃力

　　粪便干结,排出困难且无畅快感,有一种下坠感、疼痛感;

　　03

　　排便不畅

　　蹲了很长时间,才排出大便,有时候蹲久了也无法正常排便。当怀疑自己便秘时,看看是否与这些特征相符,建议对自身情况多观察几天,因为有时候可能是因为压力过大或者汗水流失过多等原因才导致2天排一次便。

　　便秘就爱这些坏习惯,看看你中了几条

　　1、饮水太少:平时不注意补充水分,导致身体缺水。饮用水量不足,大便会变得干结,如此发展,会增加排便的困难;

　　2、久坐不动:缺乏锻炼的肌肉收缩无力,腹部的压力会降低,肠道蠕动减慢,导致排便失去动力;

　　3、纤维不足:很多人都“无肉不欢”,但是不注意荤素搭配,这样也是不健康的;

　　4、强忍便意:有些人会习惯忍住便意,长此以往,肠道会失去对排便的敏感性;

　　5、排便看手机:年轻人习惯排便看手机,这个坏习惯会影响排便的通畅性。

　　如果您有什么胃肠、肛肠疾病方面的困扰和难题,请关注黑龙江东大肛肠医院官微,为您进行专业性解答。