预防肠息肉？郑州丰益肛肠医院怎么说？从这点开始！

　　预防肠息肉？郑州丰益肛肠医院怎么说？从这点开始！

　　部分肠息肉具有癌变的风险，因此医生建议发现后及时切除，阻断其恶变的过程。但是，我们为什么会长肠息肉呢？

　　研究表明超重、肥胖、吸烟、家族史等人群发生息肉风险较高，此外，饮食问题也是一项难以忽视的原因，长期的不当饮食会促进肠息肉的生长，反之，健康饮食也能在一定程度上预防、降低肠息肉的出现和发展。

　　今天就跟着郑州丰益肛肠医院来看看，如何在饮食上降低肠息肉的风险！

　　首先，这两种要少吃。

　　1.过量摄入动物脂肪

　　在解释为什么之前小编先明确一点，并不是让大家不吃，而是适量，因为它能补充人体所需的营养物质，有益身心。

　　为什么不能过量摄入？这是因为里面含有过多的饱和脂肪酸，过量的摄入会刺激胆汁过量分泌，若在大肠内滞留会转化为一种致癌物质——戊酸。而动物脂肪中含有较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细胞异常生长成息肉甚至癌变。

　　2.红肉

　　红肉是营养学上的词，一般指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。一个体重70公斤的成年人每天需要摄入56~70克的蛋白质，而我们日常生活中最主要的来源就是植物蛋白和动物蛋白。

　　现在生活水平日益提升，吃肉也成了稀松平常的事情，更有很多人是无肉不欢。但过量吃肉也是肠息肉高发的原因之一！

　　红肉中所富含的亚铁血红素、亚硝酸盐以及烹饪过程中产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生。因此为了健康，生活中要尽可能的控制红肉摄入量。

　　可以适量多吃的。

　　预防肠息肉首先就要保证肠道健康，下面这些要记牢。

　　膳食纤维：膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间。富含膳食纤维食物有无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等，此外，低聚糖等可溶性纤维有助于肠道益生菌的生长，为益生菌如双歧杆菌和乳酸菌提供生长的营养，抑制有害微生物生长。

　　萝卜硫素：研究发现萝卜硫素能保护动物肠道，延缓肠息肉的生长，诱导有害细胞凋亡。常见的来源有西兰花、花椰菜、胡萝卜、白萝卜等，不过尽量不要过度烹煮，这样会使萝卜硫素被大幅破坏。

　　郑州丰益肛肠医院提醒您，若肠镜检查出肠息肉建议尽快切除，生活中要注意预防，出现不适症状请及时就医。建议四十岁以上健康人群每年也要进行一次胃肠镜检查，排除隐患。