（哈尔滨）黑龙江东大肛肠医院水平||痔疮的预防措施有哪些？

　　大家都知道痔疮是一种生活中极其常见的一种肛肠类疾病,痔疮看似小病,但其症状很令人痛苦,会影响人们正常的生活、工作。与其日后手术,不如早日预防,从平时做起。今天来讲述一下痔疮的预防措施有哪些?

　　调理饮食

　　免暴饮暴食,少吃辛辣、油炸等刺激性食物, 如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、蒜、葱等;因为这些饮食可刺激直肠肛门的粘膜皮肤,使之充血明显,加重了痔出血、脱出症状。应多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等清淡、高纤维食物,多喝水。

　　养成良好的排便习惯

　　养成每天排1次便,如厕时间不宜过长,每次排便不超过5分钟,保持大便通畅;不要排便过分用力、同时读书看报等。出现便意应及时如厕,避免经常拖延。最好养成每天定时排便的良好习惯。每天在早晨起床后或早饭后排便最符合生理要求。

　　因为在这时期内排便,可不必过多用劲就能使腔压增高而迅速排便。如果不在此时排便,往往要费很大的劲才能使腹压增高而排便。排便费劲,腹压增大,可使肛门周围的静脉怒张而充血,形成痔疮。

　　规律生活、运动适度

　　免过度劳累和经常熬夜。避免久坐、久站、久蹲等。如从事久坐、久站、久蹲职业则应经常变换体位,参加工间操,空闲时适当地增加活动量。孕妇也应避免久坐不动,应适当运动或做些轻体力的家务劳动。

　　体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。打麻将与长时间上网易患痔疮。

　　肛门保健

　　学习做提肛保健运动。具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。

　　有预防痔疮的作用。结合腹部按摩保健运动,效果更佳。要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。

　　及时治疗

　　及时治疗心、肺、肝、肾等全身性疾病以及便秘、肠炎,以免引起腹压增加、痔静脉高压,形成痔疮。

　　一旦有痔疮发作先兆,如肛周疼痛、瘙痒,便血(红色鲜血)时,及时到正规医院检查,几分钟即可确诊是否有肛肠病变。如果您有什么胃肠、肛肠疾病方面的困扰和难题,请关注黑龙江东大肛肠医院官微,为您进行专业性解答。