武汉博仕肛肠医院：如何保护肠道健康？听听专家的建议

　　从胃幽门到肛门,肠道是消化道中最长的一部分。

　　作为人体最大的消化器官,肠道既强大又脆弱,它身负多重功能,又易受多种疾病困扰。

　　那么,我们该如何保护肠道健康呢?

　　肠道是个容易激动的器官

　　肠道不但“搬运”食物、排出代谢废物,肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构,它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。

　　免疫系统作为抵御“外敌”入侵的防守系统也驻扎在肠道,仔细分辨对身体有害的细菌。肠道身兼数职,高强度的工作也让它一言不合就爱“发脾气”。

　　肠道“激动”,有什么后果?

　　肠道中有几千种细菌,重达1.5公斤,总数比人体自身细胞还多10倍。

　　如果肠道健康,致病菌会受到有益菌群的抵抗,随大便排出。

　　如果肠道闹脾气,屏障功能受损,致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处,继而引发多种疾病。

　　肠道的状态决定了人体的健康

　　1、“肠毒”让你反应迟钝、暴躁

　　身体累积的毒素多,就会导致气血难以运行 、脑部缺氧,思维会比较迟缓,还容易造成焦虑的情绪,莫名其妙地想发火。

　　2、你不是胖,是“堵”了

　　很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致“出不敷入”,废物堆积在体内而引起的。

　　3、毒素不出,睡眠不佳

　　肠道不健康,长久了会影响身体其他部位的正常功能。毒素不出,身心不畅通,就很容易造成失眠,睡眠质量也不高。

　　4、脸色怎么都不好

　　肠胃运作不佳,身体对营养的吸收不充分,就影响人体的气血运行。特别是女性,气血一旦不好,整个人都不好,脸色常常晦暗、长斑、长痘。

　　如何保护肠道健康

　　为了帮助肠道更好地“工作”,医生在饮食生活上给出了几点建议:

　　1、学会调节情绪

　　事实上,情绪波动对人的肠道影响很大,因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落,你的肠道也会变得激动,消化系统紊乱会引发一系列身体不适。

　　2、保证营养

　　生活中人们可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整,但不能放弃正常的饮食习惯,更不能刻意少吃或不吃,要保证自己每天摄入一定量的主食和蛋白质,多吃水果和蔬菜,养成良好的饮食习惯。

　　3、适当运动

　　在家里或办公室不要一直坐着,最好每隔1小时就站起来走动走动,同时做做转身运动来活动腰腹肌肉,这样能够加快肠道蠕动,提高肠道原动力,促进肠道内多余脂肪和代谢废物的排出。

　　4、保持良好生活方式

　　保持合理体重,戒烟,戒酒,酒精本身对消化系统有很强的刺激作用。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家提醒:患上肛肠疾病是不可拖延的,长时间不治疗容易诱发其他疾病,将会严重伤害患者身体健康和影响患者正常的生活,因此,在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候,一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。