养身没问题，这些习惯可不能有！河南曙光肛肠医院怎么样？

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　　如果说黑豹乐队端起保温杯是80后败给时光的无奈，那90后、00后走上养生之路则是让人意想不到的展开。不知道从何时起，保温杯里泡枸杞，每天整个养生粥等健康生活观念成了大家的主流观点。不过，这些看似健康的生活方式真的就健康了吗？以下这些习惯，有了就赶快改！

　　1.乱吃保健品

　　我们人体确实需要各种各样的营养以及微量元素，但是有些人一次吃的保健品比吃的饭还多，这就属于乱吃保健品，甚至会加重肝脏、肾脏的负担。

　　对于严重挑食或素食主义者等无法做到膳食均衡的人也要在医生的指导下，服用复合维生素或其他补剂。对于饮食正常的人群一般不需要食用保健品。

　　2.喜欢喝粥养胃......

　　对于胃病的人来说，喝粥是有利于胃病的恢复，因为粥会煮的比较软烂所以容易消化吸收，对肠胃的刺激小，利于恢复。但这不是养胃的方法。

　　粥确实对肠胃负担小，易消化，但正因如此，时间长了胃的消化能力就会逐渐减弱。胃酸、胃胀、慢性胃炎的患者喝粥太多可能会加重不适，且粥的升糖指数稿，容易引起血糖波动。

　　此外，海鲜粥、靓汤等原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、鱼虾等富含蛋白质以及高嘌呤，对身体也是一种损伤。高嘌呤容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高、或尿酸水平的骤升骤降，从而诱发痛风；而高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，还可能导致肾脏收到损害。

　　3.睡硬床

　　硬床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。但是硬床也是有坏处的，直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。正确做法就是要让床垫软硬适中，不仅可以使血循环通畅，减轻神经的压迫，还可以防止肌肉拉伤等情况。

　　4.刷微信步数

　　从科学角度分析，走路确实是很好的运动，但是无论什么事都要有一个度，成年人每日的建议不行强度为6000步左右，超过这个度时间长了就可能会出问题。

　　特别是中老年暴走团，他们高强度的训练对膝盖半月板损伤极大。不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。

　　河南曙光肛肠医院提醒您，重视健康问题是一个好的现象，但是这些方式健康不健康就不一定了。出现肠胃不适一定要及时前往就医，以免贻误病情。

　　免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。