盘点改善压力大的几种方式，最后一种多数人都还不知道，但是很有效！

　　随着社会的快速发展，竞争压力越来越大，人越来越卷。可大家的抗压力却是越来越弱。在疫情影响下，市场萎靡不振，人才需求变小。调岗、裁员比比皆是，有才能的人得不到好的发展，想转行的人也没有太多机会。

　　生存压力是越来越大了。

　　从古至今，压力、焦虑是一定存在的。因为害怕冻死，我们的祖先发明了钻木取火；害怕饿死，所以发明了石器、弓箭去打猎。能从那样恶劣的环境生存下来的，都是懂得焦虑和害怕，或是反应迅速的人群。不知道害怕的人，都应该成为了野兽的盘中餐。

　　一定程度的压力与焦虑可以促使我们不断进步，但是当太多太大的压力到来，轻则慌乱对抗、重则摆烂逃避。

　　工作、学习、人际交往、睡眠不足，健康问题或是生活出现重大变化，这些都属于压力，乔迁、结婚、升职、生孩子，“喜事”也会产生压力和焦虑。

　　这些压力会导致我们工作效率下降、学习能力退化、记忆力下降、注意力不集中、情绪压抑等问题，又造成更大的压力，形成恶性循环。

　　当压力不断增加累积到一定程度，心理上的压力会产生生理上的压力，从而引发很多身体的疾病。诸如头痛、胸闷、高血压、甲亢、子宫肌瘤、乳腺增生、癌症等身体疾病都和压力有关系。

　　近年来，我们时常能看到某某企业员工过劳死、猝死……各大企业都在取消996、007，华为也开始上3休2，可员工过劳死的问题仍然存在。北京青年压力服务管理中心主任熊汉忠博士说，这跟东方人处理问题的方式也有关。

　　我们总是习惯说“没事没事”，习惯压力自己扛，表面上看很轻松，但压力从没真正宣泄过，最终就会在身体最薄弱的环节出问题。

　　不会的题要先跳过，不能爱的人就要分手，不能赚钱的股票就要割肉，关键在于要学会是释放压力，在生死面前你会发现，什么车子房子都是浮云。

　　| 01. 主动（运动）释压方式

　　释放压力说简单也简单，说难也难。

　　像运动、听音乐、睡觉、按摩、购物、和朋友聊天、大哭等方式，都是能比较轻松做到的。但是这类方式不一定能够让你完全卸掉负担，只能稍稍帮你放松身心，冷静下来，这就是释放压力的难点。

　　况且有多少小伙伴能长期坚持去健身房？随便去个健身房办张卡就要6000~2W+，只能自己一个人去，一年到头就不能用了不说，又有多少人办了卡不锻炼的呢？

　　能够以一个精神饱满、思绪灵活的状态去迎接困难，才是真正的释放压力。

　　| 02. 心理疗法释压方式

　　还有一种方式可以帮助我们释放压力，这个方式人人都知道，那就是“心理咨询”。通过向心理咨询师寻求帮助来恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

　　但是一小时就需几百到几千元的心理咨询，让许多不太宽裕的小伙伴望而却步，想要找到适合自己的心理咨询师也需要做许多功课。就拿抑郁、焦虑症来说，想要治愈少则两三月，多则数年，按一周两次治疗，每次一小时来算，一年怎么也要1w～4w+，比较不适合想要快速解决因压力产生的心理问题的小伙伴。

　　| 03. 药物释压方式

　　其实是有的，随着人们越来越emo，市面上也出现了许多“抗emo”的保健品，成分大多是植物提取物。其原理是通过促进大脑分泌控制愤怒的血清素和使人感到放松平和的GABA，来达到缓解焦虑、放松舒压的目的。

　　也是能够代替安眠药、褪黑素这类相对容易产生依赖和副作用，改善轻度睡眠障碍的药品。

　　不过目前GABA高纯度提取在技术、成本上还不够成熟，更高含量的食品级GABA提取技术在国内仍有待完善。

　　| 04. 高效安全的释压方式

　　如果有一种舒压工具摆在你面前，它使用起来很方便，效果显著还不用吃药，符合国家政策和标准，安全性高且不会产生依赖，你会不会使用它？你会不会给你的员工使用它？你会不会给你的父母、爱人、孩子使用呢？

　　那有没有像前面说的，高效又安全的释压产品呢？

　　当然有啦，脑优宝V2大脑舒压仪就是一款能够帮助你在短时间内实现释放压力、舒缓情绪、优化潜能并提升专注力以及记忆力的大脑舒压工具。

　　无需吃药、打针，通过AVS声光双频这种非侵入式的调理方式，也让释放压力变得像冥想、听音乐一样简单、安全。

　　脑优宝V2大脑舒压仪符合国家政策，目前已获得数项认证，并且长期使用也不会产生依赖和抗性，与中央金融企业——中国人民财产保险股份有限公司达成战略合作，为消费者们的产品体验和品质安全保驾护航。

　　脑优宝Ｖ2携带方便，使用场景与时间不受限制（单位、学校、家庭等安静环境中即可使用）。老婆用完孩子用、孩子用完爷爷用。以一家三口来说，平均每天每人折合花费不到10块钱的价格，即可给大脑来一个深层清洁，由内而外的放松身心，用的越久性价比越高，还安全可靠。

　　（以一年为单位，实际使用年限以个人使用习惯及情况为准）

　　以上就是今天的全部内容啦~高效、安全释放压力的好办法就摆在你眼前，聪明人都知道该怎么选，快来试试吧！