郑州丰益肛肠医院：胃肠功能紊乱该怎么吃？

　　胃肠功能紊乱是一种常见且多发的疾病，属于胃肠道功能异常的一种疾病症候群总称。其主要和胃肠运动紊乱、内脏高敏感性、肠道菌群紊乱以及精神心理因素等有关。由于发病的原因众多，一般情况下的治疗效果不是很理想。今天就从饮食方面，简单讲讲胃肠功能紊乱患者如何调整饮食。

　　功能性消化不良

　　主要症状：一般功能性消化不良的主要症状表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。

　　少吃的：

　　1.刺激性食物，如辣椒、芥末、咖啡、酒等

　　2.产气的食物，如牛奶、巧克力、洋葱、韭菜、年糕以及油炸食品等，这类食物容易产生气体，使患者出现饱胀感。

　　可以吃的：

　　1.清淡易消化，如小米粥、红枣粥、南瓜粥、山药粥等

　　2.新鲜果蔬，如苹果、胡萝卜、菠菜等

　　除此之外还要三餐定时定量，吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼，避免整块吞咽给胃肠增加负担。如果胃肠消化功能特别差，也可以选择少食多餐。注意，在吃饭时一定不要分散注意力，比如边玩手机边吃饭等。

　　肠易激综合征

　　说到胃肠功能紊乱就不得不提肠易激综合征，其主要表现为反复发作的腹痛、腹胀，以及排便习惯改变，约有2/3患者的不适症状可能与某种食物有关，因此调整饮食可以减少症状的发生。

　　少吃的：

　　1.不耐受的食物

　　大多数的肠易激综合征患者可能会对某些食物不耐受，即使不知道也可以去做专业的检测。日常生活中尽量避免食用这种食物，基本上就能减少肠易激综合征的发生。

　　2.刺激性食物

　　一般情况下，肠易激综合征患者在进食生冷、辛辣等刺激性食物以及含有酒精、咖啡因等饮品后，出现腹痛、腹泻、排便次数增多等症状。因此肠易激综合征患者应该尽量避免吃生冷、辛辣刺激性食物。

　　可以吃的

　　可溶性膳食纤维，可溶性纤维可以明显改善肠易激综合征的症状，而不可溶纤维容易加重症状。溶性膳食纤维主要存在于果胶和树胶中，常见的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等水果也含有丰富的可溶性膳食纤维。但要注意，一定要适量食用。

　　郑州丰益肛肠医院提醒您，除了上述两种常见的胃肠功能紊乱，还有功能性腹痛、功能性烧心等。上述饮食调节只有在明确了是饮食原因的前提下才可能有效果。出现胃肠不适请及时就医，以免贻误病情。

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