郑州丰益肛肠医院:胃肠功能紊乱该怎么吃?

  胃肠功能紊乱是一种常见且多发的疾病,属于胃肠道功能异常的一种疾病症候群总称。其主要和胃肠运动紊乱、内脏高敏感性、肠道菌群紊乱以及精神心理因素等有关。由于发病的原因众多,一般情况下的治疗效果不是很理想。今天就从饮食方面,简单讲讲胃肠功能紊乱患者如何调整饮食。

  功能性消化不良

  主要症状:一般功能性消化不良的主要症状表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。

  少吃的:

  1.刺激性食物,如辣椒、芥末、咖啡、酒等

  2.产气的食物,如牛奶、巧克力、洋葱、韭菜、年糕以及油炸食品等,这类食物容易产生气体,使患者出现饱胀感。

  可以吃的:

  1.清淡易消化,如小米粥、红枣粥、南瓜粥、山药粥等

  2.新鲜果蔬,如苹果、胡萝卜、菠菜等

  除此之外还要三餐定时定量,吃饭时要细嚼慢咽,充分咀嚼,避免整块吞咽给胃肠增加负担。如果胃肠消化功能特别差,也可以选择少食多餐。注意,在吃饭时一定不要分散注意力,比如边玩手机边吃饭等。

  肠易激综合征

  说到胃肠功能紊乱就不得不提肠易激综合征,其主要表现为反复发作的腹痛、腹胀,以及排便习惯改变,约有2/3患者的不适症状可能与某种食物有关,因此调整饮食可以减少症状的发生。

  少吃的:

  1.不耐受的食物

  大多数的肠易激综合征患者可能会对某些食物不耐受,即使不知道也可以去做专业的检测。日常生活中尽量避免食用这种食物,基本上就能减少肠易激综合征的发生。

  2.刺激性食物

  一般情况下,肠易激综合征患者在进食生冷、辛辣等刺激性食物以及含有酒精、咖啡因等饮品后,出现腹痛、腹泻、排便次数增多等症状。因此肠易激综合征患者应该尽量避免吃生冷、辛辣刺激性食物。

  可以吃的

  可溶性膳食纤维,可溶性纤维可以明显改善肠易激综合征的症状,而不可溶纤维容易加重症状。溶性膳食纤维主要存在于果胶和树胶中,常见的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等水果也含有丰富的可溶性膳食纤维。但要注意,一定要适量食用。

  郑州丰益肛肠医院提醒您,除了上述两种常见的胃肠功能紊乱,还有功能性腹痛、功能性烧心等。上述饮食调节只有在明确了是饮食原因的前提下才可能有效果。出现胃肠不适请及时就医,以免贻误病情。

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