郑州丰益肛肠医院：胃病反反复复？有可能是情绪在作怪

　　你有没有发现，当心情好的时候能多吃两碗饭，有心事的时候却茶饭不思。明明是我们自己控制这张嘴，为什么会出现这种情况呢？难道说我们的情绪会左右肠胃的功能吗？其实，还真是这样。

　　据研究显示，我们的肠胃功能同时受到神经、内分泌系统的调节与支配，对外界刺激的敏感程度仅次于人体的中枢神经系统，大脑。所以说胃肠道会随着人情绪的波动出现“情绪化”的表现。

　　当你的心情逐渐失落，出现担忧、焦虑、恐惧的等负面情绪时，肠胃的蠕动速度、胃酸等消化液的分泌都会随之改变，并出现食欲不佳、饱胀、腹痛、嗳气、腹泻的等消化系统症状。一些肠胃功能性疾病与情绪的关系尤为密切，可能就是长期的不良情绪所导致的。且这种情况的患者往往症状很多但并无器质性病变，病情反复久治不愈。

　　对于此类患者来说，无论是药物治疗还是肠胃功能的调节都是不够的，还要搭配情绪的调节，减少焦虑等负面情绪。在这之中患者的自我放松，自我调节占主要，药物只起辅助作用。

　　情绪调节，做好以下几点

　　1.适当运动

　　正确的运动能放松身心，帮助我们释放压力，缓解不良情绪。有研究表明，适当的有氧运动可以促进大脑分泌内啡肽，从而获得快乐。运动还能促进肠胃蠕动，加快血液循环，增强体质，提高免疫力。

　　2.放松身心

　　放松情绪我们可以从放松身心开始，通过放松身体的感官来达到缓解焦虑的效果。当心情烦躁时，可以前往开阔的公园、商场转转，长期处于封闭的空间会加重焦躁的情绪。如果不方便外出也可以躺在床上，选择自己喜欢的音乐并试着放空自己，在放松身体的同时忘掉糟糕的情绪。

　　3.学会倾诉

　　情绪如同潮水，堵不如疏。我们都知道人是社会性动物，适当的社交是保持心理健康的重要因素。当出现烦躁情绪时可以找关系不错的人聊一聊，把内心的不愉快一扫而空，这个人可以是父母、朋友也可以是心理咨询师。

　　其实，这些方法主要是通过在转移注意力的方式来缓解内心的情绪，如果你能找到适合自己的方式都可以试试。比如出门狂街、玩会游戏、吃一顿大餐等，希望大家都能找到属于自己缓解压力的方法。

　　郑州丰益肛肠医院提醒您，虽然调节心情很重要，但是出现肠胃不适仍需要进行检查和诊治。建议四十岁以上健康人群每年也要进行一次胃肠镜检查。

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