河南曙光肛肠医院：养胃前，这几点要做好

　　胃病讲究“三分治，七分养”，很多人对于养胃已经养成了习惯。然而，有些患者多年养胃不仅没有好转，甚至还有逐渐恶化的感觉。其实，很多人只记得网上的小妙招，却忘了改掉这些习惯。

　　1.狼吞虎咽

　　很多人认为吃饭狼吞虎咽是健康的表现，实则不然。边说话边吃饭或大口的吞咽会让气体随食物进入口腔，容易造成胃胀或消化不良。同时，食物在口腔内需要充分的咀嚼，大块且完整的食物在胃里停留时间过长也会造成胃胀以及消化不良。

　　明朝郑碹的《昨非庵日纂》中写道：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”可见对于细嚼慢咽这个道理自古至今都是被认可的。

　　2.无辣不欢

　　香辛料的运用在我国也有不短的历史了，到了现在对于辣的喜欢也是分毫不减。酸甜苦辣咸五味浓淡相宜可以蕴养五脏，但是一味的追求刺激会打破这个平衡。在日常饮食中，尽量少油少盐，千万不要这边学着养胃小妙招，那边又整天无辣不欢，这对于肠胃来说就是伤害。

　　3.温度不适

　　食物除了口味上有学问，在温度上同样也有讲究。夏日炎炎，很多人喜欢冷饮或凉面，但是脾胃对于寒冷特别敏感，长期吃冰凉的食物容易导致肠胃乏力，诱发便秘或腹泻。

　　那是不是越热越好呢？当然不是，食管黏膜十分脆弱，当温度超过50℃就会对其造成影响，且一个月左右就会诱发食管上皮细胞增生。如果食物超过60℃就会直接损伤食管黏膜。很多患者觉得喝完热水胃暖暖的，但是胃舒服了，食管却遭罪。

　　4.饮食不规律

　　对于现在的人们来说，不吃早饭是常态，废寝忘食的工作学习更是家常便饭。虽然你的生活不够规律，但是肠胃却很准时。它们每天严格按照自己的“生物钟”，到点就分泌胃酸，没有食物的缓解就会伤害胃肠黏膜，造成胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

　　有些人白天喝着养胃粥，到了晚上却胡吃海塞，甚至睡前还要来个夜宵，有这种生活习惯，无论喝多少养生粥都没有用。晚上除了我们自己要休息，肠胃也会，所以睡前进食会让肠胃加班工作，影响睡眠质量。

　　河南曙光肛肠医院提醒您，养胃小妙招不是万能的，在养胃的时候一定要先纠正不良的生活、饮食习惯，否则只会加重病情。胃病“三分治”不代表不需要治疗，出现不适症状需要尽快就医，以免贻误病情。

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