焦作东大肛肠医院：胃胀气该怎么办？

　　胃胀气是大家生活中常见的胃部不适症状，一般遇到这种情况大家也都不会在意,过一段时间这种情况就会缓解。但是如果胃胀气的情况不仅没有缓解，反而有加重的趋势时就需要我们注意了。

　　日常生活中为什么会出现胃胀气呢？

　　1.饮食不注意

　　平时逛街或者吃早饭的时候，大家一般都会边走边吃饭，特别是一边说话一边吃东西，这样会吞咽不少的空气。此外，吃太快也会让空气进入胃部，造成胃胀气。

　　2.情绪压抑

　　人的情绪能够影响我们的肠胃功能，焦虑、压抑等负面情绪会使肠胃消化能力下降，无法正常的处理胃部的食物。如果食物长时间滞留在胃部就会逐渐发酵产生气体，导致胃胀气。

　　3.极端饮食

　　饮食要规律，如果长期饥饿或长期饱胀都会影响自己的消化功能，使肠道功能紊乱从而诱发胃胀气。

　　除了以上这几种情况，一些肠胃疾病也会有胃胀气的症状，慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、肠道的炎症、溃疡等引起的胃肠蠕动减慢所致。如果在日常生活中出现胃胀气之后还吃以下食物，可能会延长胃胀气的时间。

　　1.易产气类食物

　　我们都知道，红薯、西兰花、黄豆等都是容易产生气体的食物，如果你出现了胃胀气又吃了这些易产气的食物，不仅会加重消化道内气体的量，甚至会出现上腹疼痛、恶心、呕吐、嗳气等不良症状。

　　2.高油脂类食物

　　如果饮食不当出现了胃胀气，就不要吃富含高油脂的食物，比如动物内脏、油炸食品、猪板油等。这里面的油脂难以被胃肠道所分解、吸收，当你过量摄入后容易加剧患者胃肠道功能虚弱的情况，使得胃胀气难以缓解，增长持续时间。

　　3.刺激性食物

　　烟、酒、辣椒、花椒、咖啡等食物会刺激肠胃黏膜，不仅会加重胃胀气症状表现，甚至让患者出现腹疼、腹泻、大便溏稀等病症表现。

　　吃饭时尽量细嚼慢咽，不要边吃边说话、边吃饭边喝汤；胃功能不好就要避免食用易胀气食物，如西兰花、甘蓝等；饭后要多走动，以促进肠胃蠕动，也可帮助消化，对缓解胃胀气有很大的帮助。

　　焦作东大肛肠医院提醒您，日常生活中饮食不当可能会造成胃胀气，但是若频繁发作则可能是胃病的早期症状。长时间没有改善就要尽快就医，接受治疗，切不可贻误病情。

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