河南曙光肛肠医院：你知道什么是胃下垂吗？

　　你可能从长辈那里听过，饭后剧烈运动会胃下垂。但是你知道什么是胃下垂吗？

　　正常人的胃处于腹腔的左上方，但当膈肌以及支撑内脏器官韧带松弛或腹压降低，使得站立时胃大弯抵达盆腔，这就出现胃下垂了。若饭后立刻进行剧烈运动，由于食物还没有完全消化会对胃部造成一定的负担也会导致胃下垂。

　　胃下垂有什么症状？

　　1.腹胀、腹痛及上腹不适

　　患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。腹痛常在餐后发作，进食量越大，其疼痛时间愈长，且疼痛越重。同时，饭后剧烈活动往往会使疼痛加重。

　　2.恶心、呕吐

　　同样高发于饭后，尤其是一次性进食大量食物，胃壁韧带的负担加重而导致疼痛，并伴随恶心、呕吐的情况。

　　3.精神压力以及头痛

　　由于胃下垂的症状会长期并持续出现，让患者精神负担加重，因而出现失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可能有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

　　生活中如何预防及缓解？

　　1.细嚼慢咽，少餐多食

　　由于胃下垂的患者消化能力较弱，细嚼慢咽有利于消化吸收及加强肠道的蠕动。少餐多食可以避免一次性进食过多食物而引起消化不良，避免腹胀等肠胃不适。

　　除此之外，平时要以清淡、易消化的食物为主，例如面条、小米粥等。

　　2.避免刺激性食物

　　咖啡、茶叶、巧克力、辣椒、可乐等刺激性食物会刺激胃粘膜，加速胃液的分泌。让胃酸患者出现反酸、烧心的症状，不利于肠胃的恢复与健康。但是，少量果酒和淡茶有利于缓解胃下垂的发生与恶化。

　　3.合理运动

　　每天适量的体育运动能增强胃张力、胃蠕动，防止胃下垂的出现和恶化，还能增强体质，提高免疫力，但是饭后不能立刻展开剧烈运动。平常要保持积极乐观，避免让心情长期处于压抑状态。

　　河南曙光肛肠医院提醒您，饭后不要立刻展开剧烈运动，如果症状反复或久治不愈请立即前往医院就诊，以免病情恶化。

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