河南曙光肛肠医院：你的情绪在影响着身体健康

　　我们经常在书中看到这样的桥段，每当相爱的两人被社会现实无情的分开，双方均茶饭不思，日渐消瘦，最终郁郁而终；家里有喜时，安排酒席宴请宾客，经常会胃口大开，胡吃海塞。相似的情况还有很多，不知道你有没有发现，这些不同的情绪好像左右着我们的胃口，那是不是说，情绪会影响我们的健康呢？

　　其实，早在我国古代就有相关记载，据《黄帝内经》所言，当人的某种情绪过于强烈、持久或失调时，会引起腑脏气血紊乱，从而产生疾病。且亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。在所有肺腑中，又数肠胃受情绪影响最深，下面就和大家简单讲讲与情绪有关的消化系统疾病。

　　1.肠易激综合征

　　有统计显示，大约三分之一的肠易激综合症患者有胃肠道感染病史，虽然已经把病原体清除，炎症也消退了，但是在之后的时间里却仍出现肠易激综合症的症状。这类患者大多存在焦虑、抑郁、多疑等症状，虽然感染的病情已经消除，但是肠道的相关内脏神经仍处于紊乱状态，并在其他原因的共同作用下又重新出现症状。

　　2.功能性胃肠综合征

　　功能性胃肠综合征是一组胃肠功能紊乱综合征,会有腹胀、腹痛、腹泻、便秘等消化系统症状,且常伴有失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛等。临床上无法找到可解释症状的病理解剖学或生物化学异常,涉及的部位包括咽、食管、胃、大肠小肠和肛门等。

　　3.消化性溃疡

　　前面说到，人逢喜事多吃两碗饭，正面情绪时微黏膜会充血，肠胃蠕动加快，消化能力也较强。反之胃粘膜缺血会导致消化功能衰退，不利于食物的消化吸收。长时间处于愤怒、焦虑则会使胃酸持续分泌，虽然胃粘膜有自我修复功能，但是时间长了就会对黏膜造成损伤，形成消化性溃疡。

　　那么我们如何在日常生活中保持情绪稳定呢？

　　1.转换思维

　　当出现情绪低落，或者有绕不开的心结时，尝试想一些其他东西，比如看一部电影，玩一会游戏，把自己从消极的情绪中解放出来。

　　2.和亲友沟通

　　把自己心中郁结讲出来是一个比较不错的发泄方式，那些愿意倾听自己心声的人想必也会帮你走出内心的困境。

　　3.走进自然，适当运动

　　当你焦躁不安，担心恐惧时不妨去感受一下大自然的温暖，人的情绪容易被钢筋混凝土所困守，出去转转也能消除内心压抑的情绪。平常也可以多进行散步、跑步等运动，不仅有利于心理健康，还能缓解心理压力，这也是转移注意力的好办法。

　　河南曙光肛肠医院提醒您，缓解情绪，放空身心，保持身心健康。如果出现身体不适请及时就医。

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