河南曙光肛肠医院：春季胃肠健康小知识

　　春季是胃肠疾病高发季节，特别是最近天气变化无常，而且万物复苏的时候，还包括病毒、细菌，威胁我们肠胃健康的因素太多了，如果没有及时更换衣物，调整饮食，很容易出现胃肠疾病症状。那么，春季高发的肠胃不适症状或疾病有哪些呢？

　　1.腹泻

　　这是一个最常见的胃肠疾病症状，最近几天，温度较高时有些朋友迫不及待的患上春装，吃起了雪糕、冰镇蔬果等。虽然能缓解一时的炎热，但是对肠胃的负担极大，且早晚气温较低，单薄的春季服饰无法抵御冷风，易使肠胃受凉，出现腹泻。另外，冷藏以及滋生细菌的食物也会导致持续性的腹泻。

　　如果大便习惯出现明显变化，比如次数变化、难以排解或大便带血等症状，建议前往就医，排查病因。春季不要着急换装，天气变凉记得添衣保暖，避免肠胃着凉。

　　2.急性肠胃炎

　　急性肠胃炎主要由生冷食物或细菌这两种情况引起，是胃肠粘膜的急性炎症，主要症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。春天来临，我们会进食许多新鲜的蔬菜水果等，如果清洗不干净，或者吃隔夜的剩饭剩菜，很容易出现急性肠胃炎。

　　日常吃饭一定要避免生冷腐馊、暴饮暴食，由于急性胃肠炎发病急促，并且有时会伴随剧烈疼痛，大家一定要多加注意。

　　3.消化不良

　　春季消化不良也是一个比较常见的问题，基本上都是因为饮食不当导致的，暴饮暴食，超过肠胃负担能力，出现腹胀、胃胀、食欲不振等症状。一般通过调理饮食结构，改善生活习惯可以缓解症状。

　　那么，春季既然为胃肠疾病高发季节，我们该如何有效的预防呢？

　　1.规律饮食

　　首先就要做到按时吃饭，既不能不吃，也不能吃太多，否则都会影响肠胃的正常工作。一天三顿饭，按时按量即可。超过十点就不要大量进食，容易导致肠胃负荷较大，睡觉时会出现反酸、胃胀、腹胀的情况。平时要注意食物营养搭配，每天一定要吃一些瓜果蔬菜，比如菠菜、花椰菜、青椒、莴笋、卷心菜等，他们所富含的纤维素能帮助肠道消化，缓解便秘。

　　2.注意饮食卫生

　　春季昼夜温差大，虽然中午很热，但是不要因此就整日喝冷饮，中午可以适当饮用，但是早晨傍晚还是要控制一下自己。另外切记要避免食用生冷腐馊的食物，隔夜菜也尽量少吃，得了急性肠胃炎可是很难忍受的。

　　3.食物种类

　　春季在补充营养时的重点在于温补，不要吃寒性、燥性，凉性食物、高热辛辣的刺激性食物。主要还是多吃蔬菜，补充膳食纤维，调理肠道。肉类以白肉如鱼肉、鸡肉等为主，排骨、羊肉可以做汤，这样能起到中和作用。

　　河南曙光肛肠医院提醒您，春季为胃肠疾病高发季节，合理饮食，健康生活。如果出现肠胃不适请及时就医。

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