焦作东大肛肠医院：肠胃健康，游走四方！

　　肠胃健康是我们平时比较关注的问题，对于许多年轻人来讲，肠胃炎已经成了高发肠胃疾病。随着越来越快的生活节奏，饮食人们也变得非常随便，夜宵、垃圾食品、辣条是现代年轻人的最爱，但是时间会告诉我们，身体经不起折腾，养生才是保养身体的第一位。所以我们日常生活中吃什么很重要，不仅要有营养，还要能养胃。

　　慢性肠胃炎

　　慢性肠胃炎是胃肠疾病的笼统表达，一般会有消化不良、腹痛、便秘等症状，但是可能由不同的病因导致，慢性肠胃炎主要还是靠平时的护理。

　　慢性肠胃炎平时的忌口不太多，日常生活中不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、烟酒、碳酸饮料等，按时吃饭，不要暴饮暴食。

　　日常养胃可以吃一些富含蛋白质和纤维素的食物，比如鸡、瘦肉、鱼以及各种瓜果蔬菜。如果胃酸分泌量过少，可以喝一些鱼汤、鸡汤等食物，也可以吃一些山楂、酸奶等生津开胃的食物，刺激胃酸分泌，提高食欲。如果胃酸分泌过盛就要少吃这些食物，尽量以软烂的食物为主，但无论哪种情况都不要吃过酸或过辣的食物。

　　急性肠胃炎

　　急性肠胃炎是由多种原因引起的胃肠粘膜急性炎症，多为饮食不卫生或暴饮暴食所导致，主要表现为腹痛、腹泻等。患者在早期发病时，肠道吸收能力较弱，需要保持饮食的清淡，最好吃一些软烂的食物。这样的食物能减轻肠胃的压力，利于消化吸收。尽量不要吃肉类以及纤维素含量太高的青菜，待到好转时可以吃些易消化的面条、鸡蛋羹。

　　急性肠胃炎患者要注意自己的饮食习惯，少吃油腻、辛辣刺激的食物如烟酒、辣椒、洋葱、芥末、肥肉等，太硬太酸的食物也会增大消化负担，不利于胃肠粘膜的恢复。日常生活中要避免暴饮暴食，以及保证食物要干净又卫生。

　　焦作东大肛肠医院提醒您：肠胃不好的人更应该锻炼，坚持健身运动有助于消化，研究表明，健身运动实际上可以帮助减少消化系统的许多问题。春练不能空腹，锻炼之前应喝些热汤饮。宜选择节奏和缓的运动，若肠胃出现不适情况，切莫耽搁，请及时到院就诊。