张龄予：以唤醒之术激发内心力量 摆脱痛苦奔向幸福之路

　　首先很荣幸张龄予老师能接受我们的采访，我了解到您从事心理辅导和心理教育工作已经十余年了，还创办了”唤醒之家“互助社区。以前我们遇到心理方面困惑首先想到的是求助心理咨询，要付费的，现在有了您这个社区，可以随时随地在群里呼叫同学给自己做陪伴和疏导，免费的！而且还能及时回应！这太方便了。您是怎么想到要做这样一个社区的呢？

　　答：做心理师遇到的每个人都是一颗孤独的灵魂，孤独到只能和陌生人聊天。这非常触动我，于是我在十年前就有这个想法：给孤独者建造一个心灵的家，抱团取暖。十年来一直在努力实现它，如今终于做到了。这个社区兼备了抱团取暖和抱团成长两个功能，是给想要通过改变自己而活出喜乐人生的人打造的。

　　您自己也是一个孤独者吗？

　　答：是的。谁又不是呢？越是成长越孤独，但是宁愿孤独也必须成长，因为没有人能回避这个人生课题。“唤醒之家”是给成长中的孤独者最好的陪伴和支持。

　　随着“唤醒之家”互助社区的影响力越来越大，您现在可谓桃李满天下，据说学生们把您叫“三度老师”。您能解释一下“三度”的含义吗？

　　答：三度就是：有温度，有力度，有高度。 “三度”是我的工作风格，也是我对学生的要求。无温度则无法靠近个案的心灵，无力度则无法激发个案的勇气，无高度则无法带领个案走出迷局。温度、力度、高度，是一个心理工作者的基本装备。

　　哦，这个观点让人耳目一新。我从您的表达中感受到了热爱和严谨，您是因为干了这一行而爱上它还是因为热爱而选择了这条道路呢？

　　答：你感受力很强很准！心理教育事业是我毕生的热爱，而当初走上这条路是被痛苦所驱使，当自己苦尽甘来才生出对这份事业的热爱。

　　怎样的痛苦？那时候您多大呢？

　　答：那时候我三十多岁，刚做了妈妈，患上产后抑郁。经常情绪失控崩溃，像个疯子。有一天早上抱着六个月大的孩子想往地上摔，把自己给吓到了！我觉得我要是再这么下去肯定会毁了整个家庭。我想我三十多岁好不容易生了一个宝贝，难道是让她来跟我受苦的吗？我发誓要找到一条自救的路，让自己解脱，让孩子从妈妈身上学习到获得幸福的能力。就是带着这样的决心，我开始寻找解脱之法。现在我的女儿15岁了，我从当初一个抑郁症妈妈成长为一个心理导师，现在我是她的骄傲，她是我的光荣，我们很幸福。真庆幸自己当初做的那个成长决定。这些年我一直现身说法倡导妈妈要做孩子的生命榜样，妈妈热爱学习和成长，在前面领跑，孩子自然会跟随。妈妈只要做好自己，孩子自然省心又优秀，这条路是绝对不会错的。你看谷爱凌的优秀不也是源于她有一位热衷于自我成长的妈妈！

　　那您最后找到的那个解脱之法到底是什么呢？成为心理导师的过程又是怎样的呢？顺利吗？

　　答：我找到的解脱之法就是我现在传播的“全息唤醒心理技术”。十几年前我从普通学员开始，先是治愈了我的抑郁，然后考上专业心理师资格，很自然就肩负起了心理教育普及的使命。这一路走来起起伏伏，并不是一帆风顺的，但是十几年专注做一件事，做着做着自然就厚积薄发。嗯，就是自然而然，顺势而为。

　　您的学员中是不是女性居多？是不是她们也有和您类似的经历，也是因为想解脱痛苦而走上自助助人的职业道路呢？

　　答：确实绝大多数是女性，而促使她们来学习的原因大致分为两类吧，一类是如你所说的因为创伤而走进”唤醒之家“求疗愈求解脱的，一类是对自我成长有要求，借由唤醒技术来探索自己，突破自己的局限性，让自己活出无限可能。其中大概四分之一的比例有成为专业唤醒师的意愿，这些人一旦踏上助人的道路是停不下来的，当别人的生命因为你而变得美好甚至创造奇迹，你的心会被幸福充满，这种成就感真的让人欲罢不能。

　　有个问题是：在那么多的心灵成长团体中，她们为何选择了跟随您呢？同样是学习心理，唤醒之家到底有什么独特的魅力呢？

　　答：与其说是跟随我，不如说是跟随技术吧。“唤醒之家“是一个互助型学习团体，其灵魂是我们的“全息唤醒心理技术”，它有着超强大的自助助人功能，既能疗愈创伤，清理情绪，又能带领人突破自我设限，扭转受害者思维。它的实用和实效性在心理界可谓一枝独秀。大家是因为得益于这个技术，实实在在发生了生命的蜕变而爱上“唤醒之家”的。

　　那它跟心理咨询有什么不同呢？

　　答：唤醒技术也是心理咨询的一种方法，是升级版的心理咨询，只是目前还不为大家所熟知。我们熟知的“心理咨询”通常是从外面给你一个力量，而”唤醒“是帮助你生发出内在的力量。比如一个妻子长期遭受丈夫的辱骂，心理咨询师帮她分析了婚姻中存在的问题，指出解决办法是“你要学会尊重自己才能获得丈夫的尊重”，妻子表示懂了，但回到生活中面对丈夫还是打回原形做不到。因为这是”被告知的答案“，不可能带来持久的力量。

　　而做唤醒的过程，是唤醒师带领妻子去找到导致自卑懦弱的根源事件，细细清理和化解。人在深度释放情绪后会升起一股强大的力量，结束的时候是妻子自己说出解决办法：”我再也不要做一个软弱的人，我完全可以勇敢地表达自己和要求别人。“。这就叫”拿回了自己的力量“。

　　传统的心理咨询是在意识层面做沟通，唤醒是在潜意识层面做沟通。而一个人真正的转变必须是从潜意识层面发生的才有效。

　　那是不是有点接近催眠呢？

　　答：是的，催眠治疗也是在潜意识层面发生的。催眠治疗和唤醒技术虽然一个叫”眠“，一个叫”醒“，其操作手法却极其相似的：案主平躺闭上眼睛，先引导放松，然后带领进入深层潜意识，跟随案主的自我呈现给予合适的带领，让案主自我觉察和改变。

　　不同之处在于：催眠治疗的核心是暗示，唤醒技术则严禁任何暗示；100个催眠师会有100种独特的催眠方法，唤醒技术则有严谨统一的技术流程。好的催眠师一定有很强的感受力，而优秀的唤醒师一定是耐心一流，虚怀若谷。总之，两者各有千秋，不尽相同。

　　那么唤醒技术的独特原理是什么？

　　答：唤醒技术融合了人本主义、完形疗法、催眠疗法和超个人心理，却又跨越了心理学理论和流派，它直接以效果为导向，运用最简单的方法来实现面对、疗愈、释放和转念，这个方法太简单，简单到似乎毫无技术含量，那就是带领案主“重复”。会说“请重复”，就会做唤醒。唤醒师好像只说了“请重复，再重复”，案主却发生了神奇的改变，这就是唤醒的独特魅力。为什么重复能做到这么多功效呢？因为重复能改变大脑和拓展认知。

　　真的只要会说“请重复”，我就能帮助别人了？

　　答：是真的。生命是建立在重复之上的，你今天的所有行为习惯都是重复的结果，学会在唤醒中运用重复的力量，就能成为合格的唤醒师。我们过去的人生因为重复而留下印记，唤醒师用”重复“帮你擦去印记。你刚才那一句，已经一只脚迈进唤醒师的门了。

　　我确实还蛮有兴趣的。我在你们“唤醒之家”社群里浸泡了一个多月，发现“抱团取暖”真是名不虚传，分享和互助完全是自发的，充满了真诚和热情。有一天看到群里一个分享说“这里就是我的娘家，平时不能对别人说的话在这里都能说，总是能得到接纳和帮助，太安心了！”然后好多跟帖的，说她讲出了自己的心声，看得出来大家都把“唤醒之家”当成娘家靠山一样！我不得不说太钦佩您了，这么有凝聚力的社区文化您是怎么打造出来的呢？

　　答：我没有刻意打造，只是真诚地爱大家，无条件地接纳每个愿意成长的生命。“教育的本质是一棵树摇动另一颗树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”不就是这样吗？我们的社区是一个学习团体，我做的是生命教育。我自己先成为温暖有力值得信赖的人，一个一个带动吧，星星之火点亮心灯，社区就亮起来了。

　　最有意思的是我看不管是凌晨5点还是深更半夜都有人在群里约唤醒，而且还真能约的到！难道做唤醒做到废寝忘食了吗？

　　答：是因为我们有海外学员，她们把这时差的妙处充分运用起来了！我们的半夜正是美国的白天，国内国外呼应互助，刚刚好，绝好。大家这样互动的时候，我就看着乐，心里真是美滋滋。

　　“唤醒之家”的社会价值是什么？它给普通人带来哪些改变和帮助呢？

　　答：嗯，社会价值至少有三点吧：

　　第一是因为个人的改变而带动了家庭的和谐幸福。因为被唤醒而学会好好说话，换位思考，包容接纳，一家人变得其乐融融，这样的例子比比皆是。比如孩子说”好喜欢现在变温柔的妈妈啊“，丈夫说”重新爱上你，回到了恋爱的感觉“，这些都在社区真实发生着。

　　第二是推动了心理行业的丰富和繁荣。我教的全息唤醒心理技术没有学历和年龄的门槛，谁都能学，不管什么文化基础，只要专心练习，都能做好，通过考核能获颁专业资格证书，可以在唤醒之家平台上工作。这鼓舞了太多普通人走进心理学大门。心理这扇过去在大众心中很神秘的大门，现在友好地向所有想成长的人打开。我们的学员学历既有海外博士，也有本土小学生，后者在专业技术上的能力丝毫不比前者差。因为技术是工具，爱的能力才是灵魂，而爱的能力怎么能用学历来衡量和比较呢？我们的唤醒技术表面上教的是心理技术，实际练的却是”耐心和虚心“，对专业唤醒师的考核标准也是从“会爱”出发的。能通过考核的人一定是具备了温暖谦和的品质，符合“有温度、有力度、有高度”，才能获颁资格证书取得上岗机会。

　　第三个价值是个人精神层次的提升贡献于社会整体意识的觉醒。我们的社会正在从一味追逐物质向回归精神道德过渡，“唤醒之家”传播的正能量完全符合社会整体意识提升的这股大势。中华崛起一定是意识率先崛起。

　　那么“唤醒之家”的愿景是什么呢？

　　答：愿”唤醒技术“成为普通人的生活必备。让唤醒成为时尚的生活方式：累了做个唤醒，伤了做了唤醒，懵了做个唤醒，常唤醒常喜乐。

　　您现在做的这么成功，已经成了众人仰慕的对象，有什么话要送给大家吗？

　　答：我觉得能找到自己、成为自己就是成功的人生。事业做大做小不是衡量标准，自己满意自己，欣赏自己，才是实实在在的成功，是不管发生什么都不会失去，谁也抢不走的成功。我希望所有仰慕者，你无需仰慕，欢迎你跟随我走上“发现自己、成为自己”的道路。这条路我已经走通了，也带领了无数人验证这是一条踏踏实实能拿回力量、获得幸福的路，你还等什么呢？与其仰慕别人，不如探索自己。要送给大家的话就是：和我们在一起，就会了不起。

　　谢谢您接受我的采访，也期待您和您的“唤醒之家”继续闪闪发光。