50岁更性感！拉丁天后减糖秀惊人曲线：最好的时光还在后头

　　今年美国超级杯中场表演重新定义了50岁。拉丁天后珍妮佛．罗培兹（Jennifer Lopez）完美身材和让人叹为观止的表演大受好评，大多数人不相信她已经年过半百，舞台上四射的活力与高强度舞蹈证明愈熟龄，愈性感。

　　今年超级杯表演是「电臀」的天下，珍妮佛．罗培兹与夏奇拉（Shakira）两大拉丁天后合体，整整14分钟的表演毫无冷场，尤其当珍妮佛．罗培兹穿着曲线毕露的舞衣，以惊人肢体控制力展现360度旋转的钢管舞技，好评不只在网路上沸腾，美国媒体也以「谁说50岁不能火辣」为标题，为她喝采。

　　50岁的珍妮佛．罗培兹体力依旧惊人，每次演出都让人惊艳。

　　表演中她多次以西班牙语带动气氛，骄傲彰显自己的拉丁血统，还带着11岁的女儿艾米（Emme）一起登台，艾米丝毫不怯场，清亮嗓音穿透全场，更是超级大亮点。

　　超级杯中场表演，珍妮佛．罗培兹演出（06:13开始）无懈可击。

　　比珍妮佛．罗培兹年轻的网友，汗颜自己的精力远远比不上她，美国媒体CNN盛赞她「证明女性的美丽、活力与职业生涯没有保存期限」。

　　珍妮佛．罗培兹为50岁竖立了新指标，她有惊人的体力、合宜的身材、结实的肌肉，经营自己的专业，也热情拥抱家庭生活。感情路愈战愈勇，走过三段婚姻，目前和小她6岁的退役球星A-Rod（Alex Rodriguez）订婚，萤幕前后都春风得意，正如她曾在节目上说：「最好的时光还在后头。」（推荐阅读：50岁珍妮佛罗培兹：到这年纪，我依然提醒自己，做想做的事、爱自己）

　　珍妮佛．罗培兹与未婚夫A-Rod感情甜蜜

　　运动、作息规律，增肌打造完美演出

　　珍妮佛．罗培兹打破娱乐圈对女星年龄的框架，人生后半场愈过愈精彩，背后全靠严格的自我要求。

　　不给自己偷懒的机会，她的运动一律从大清早开始，同时为了不让健身变得枯燥乏味，每天在有氧运动、舞蹈、伏地挺身、弹力带动作、举哑铃等不同项目中变换，虽然回不去少女时代的纤细，但练出更结实、健康的曲线。（推荐阅读：50岁后重训留肌肉，还能改善思考力）

　　珍妮佛．罗培兹完美演出全靠平日的苦练。

　　尤其这次在超级杯中场表演的钢管舞，其实来自于她在电影《舞孃骗很大（Hustlers）》中的舞蹈，上半身和腿部都必须有足够肌肉量才能撑起动作，全靠平时苦练让演出无懈可击。

　　大量喝水，坚拒精致淀粉与加工食品

　　饮食也很严格，多喝水是第一要务，「每次运动后，我都尽量让身体有充足水分和充分休息，」她说，「这样隔天才能再次上阵。」

　　她从来不饮酒，也只喝低咖啡因咖啡，健身教练更透露她不吃精致淀粉和加工食品，「我希望她吃得非常干净清淡，因为她要有很好的热量来源，才能支撑她做的事，」珍妮佛．罗培兹的健身教练安德森（Tracy Anderson）表示。

　　珍妮佛．罗培兹享受自在的亲子时间。

　　三餐以优质蛋白质和蔬菜为主，并以番薯、糙米取代精致淀粉，餐与餐之间不吃零食点心，如果真的很饿才补充些水果或蛋白质。

　　外出用餐她几乎都选择鱼肉和沙拉等低卡路里的料理，丝毫不松懈。或许没多少人能如珍妮佛．罗培兹这般严格自我要求，但每个人都能像她一样为自己的50岁鼓掌、喝采，引以为傲。