谷雨养生，一碗除湿健脾的山药粥，最抚人心

　　谷雨来，春日归，人间四月芳菲尽。“谷雨”是春季的最后一个节气，谷雨过后，春季即将告别，天气逐渐转暖，进入初夏。

　　作为春季的最后一个节气，谷雨起到了承上启下的作用，也是衔接春末夏初的关键。“雨生百谷，水润万物”，降雨量和降雨次数的增加，对农作物来说的确是一件好事，但随之带来的，还有这个时节显著的“潮湿”。

　　降雨增多，空气湿度加大，人体容易受到湿邪侵袭。古话说：“千寒易除，一湿难去”，应对湿邪，除了日常多晒太阳，加强锻炼，以汗液的形式排出体外，也要注意保暖，随时做好增减衣物的准备。谷雨时节养生尤其要注意祛湿健脾，少食生冷凉性之物，适当吃一些“除湿健脾”的食材，如：山药、薏苡仁、玉米、冬瓜以及各种粗粮豆类。

　　今天，逆美诺给各位养生的朋友带来了一款药食同源的“健脾除湿粥”。

　　山药薏苡仁粥

　　食材：山药50克，粳米100克，薏苡仁15克。

　　制作方法：食材洗净，加入清水熬煮成粥即可食用。

　　功效：补气健脾胃，利水祛湿。

　　山药性平味甘，营养丰富，补脾胃的功效最为显著，且素有“食中之药”的美称，是春季补气益脾佳品。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热之功效。两者煮食熬粥，是谷雨时节，祛湿健脾的药食同源养生上品。

　　由于快节奏的生活，而没有时间烹饪，也可以选择一些方便、即食的药食同源养生产品，如逆美诺，小分子植物活性肽粉+鲣鱼弹性蛋白饮的产品复配组合方式，全面滋养身体、焕发元气，激活年轻态，还原身体健康活力。

　　药食同源品牌逆美诺，甄选珍贵植物人参、铁棍山药，萃取出小分子人参肽、γ-氨基丁酸等营养精华。其中小分子人参肽、富含18种氨基酸、人参皂苷等微量元素，这些元素是天然抗氧抗糖化剂，能有效提高人体免疫力、还原肌肤光泽与弹性。富含的山药精华能够全面温养气血、延缓衰老。γ-氨基丁酸，则为神经细胞提供天然滋养，起到舒缓压力与抗疲劳的作用。

　　逆美诺(Nemeno)自创立之初,便秉承“药食同源”的产品研发理念，科学精心研制，专注国人健康，致力于打造安全、高效的药食同源健康产品，为大众提供更专业、全面的营养呵护。