节后胃部不适、食欲不振用仲景中成药对症调理

　　春节刚过，元宵节马上到来了，面对接踵而至的美食，大鱼大肉、汤圆、火锅烧烤等，往往稍不注意就进食过多，容易导致肠胃负担过重，出现消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。严重者可影响复工复学的状态，因此节后调理肠胃和作息非常重要，以下是一些建议：

　　肠胃调理

　　1、清淡饮食：

　　减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蔬菜、清汤等。

　　多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、绿叶蔬菜，帮助促进肠道蠕动。

　　2、少食多餐：

　　避免暴饮暴食，改为少食多餐，减轻肠胃负担。每餐控制在七分饱，避免过量进食。

　　多喝水：

　　每天保证充足的水分摄入，帮助代谢废物，促进消化。可以喝温水或淡茶，避免冷饮和含糖饮料。

　　适量摄入益生菌：

　　酸奶、发酵食品（如泡菜、味噌）富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。

　　避免刺激性食物：

　　减少咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品的摄入，避免加重肠胃不适。

　　适当运动：

　　饭后散步或进行轻度运动，促进消化，避免久坐。

　　食疗推荐：

　　小米粥：养胃易消化，适合节后调理。

　　山药：健脾养胃，可蒸食或煮粥。

　　白萝卜汤：帮助消食化积，缓解胃胀。

　　作息调理

　　1、恢复规律作息：

　　春节期间作息可能不规律，节后应尽快调整，保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。

　　固定睡眠时间：

　　每天尽量在同一时间入睡和起床，帮助身体建立生物钟。睡前避免使用电子设备，可以听轻音乐或泡脚，帮助放松身心。

　　其他建议

　　1、保持心情愉悦：

　　情绪对肠胃健康有直接影响，保持乐观心态，避免焦虑和压力。

　　适当按摩：

　　可以轻轻按摩腹部，顺时针方向帮助促进肠胃蠕动，缓解胃胀。

　　必要时就医：

　　如果肠胃不适持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。节后脾胃不适严重者，还可选择仲景品牌的中成药进行调理，如仲景香砂六君丸、附子理中丸、保和丸等。

　　仲景香砂六君丸：适用于脾胃虚弱、气滞湿阻引起的消化不良、不思饮食、面色萎黄、嗳气、大便溏泄等症状。

　　仲景附子理中丸：常用于治疗脾阳不振，气虚运化功能低下引起的腹胀脘满，食欲不振，呕吐，大便溏泻等脾胃虚寒等症。

　　仲景保和丸：适用于食积不化、脘腹胀满。

　　仲景品牌中成药一贯遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，选用道地药材，确保药效稳定可靠。同时依托张仲景的经典方剂，采用先进生产技术，经过现代工艺改良确保药品质量稳定、安全有效，更适合现代人使用，长期以来深受消费者信赖与好评。

　　注意事项

　　服药前请阅读说明书或咨询医生。

　　服药期间避免辛辣、油腻食物。